Smoothies purs aux légumes de saison (Juin)
Mangez des légumes autrement pour une cure détox assurée..
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المكونات
غ100 من الطماطم ناضجة
غ100 من الخيار
فلفل½ أحمر
بصلة 1صغيرة جديدة
أوراق6 ريحان
ملعقة1 كبيرة زيت زيتون
ملح و فلفل
الوصفة
-اغسل وجفف الخضروات.
– ازل الجلد والبذور من الطماطم.
– أزل البذور البيضاء والخيوط من الفلفل.
– قشر الخيار و قشر البصل.
– قطع الخضار.
– ضع الخضروات والريحان وزيت الزيتون في الخلاط.
-تمزج المقادير للحصول على مزيج ناعم.
-أضف الملح والفلفل حسب الرغبة.
-امزج وصب في كوب طويل.
– يمكن استهلاكه مع الفور باردا أو أضف القليل من مكعبات الثلج
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