Le contrôle de ma vie : Le stress

Comment vous réagissez face à une situation critique ? Quand certaines personnes prennent la fuite, d’autres  peuvent rester figer.
Tout dépend de nos émotions, comment on gère nos émotions? La peur, le stress font  partie de notre quotidien, mais à quel degré peuvent-ils être un danger pour notre santé.
Comme j’ai pu le lire dans un livre, “Une vie sans stress n’existe pas, mais si le bon stress nous permet d’évoluer et de progresser, le mauvais stress nous rend malade”, je développe un peu plus, il est dit que si le stress persiste il va alors s’en prendre à tous nos organes, c’est delà qu’on entend souvent que tel personne à un colon nerveux dû au stress, ou par exemple l’apparition d’acné chez certaines personnes et j’en passe.
Comment gérer son stress, comment se servir de son stress pour le rendre positif, comment le reconnaître, c’est très profond, mais nous allons juste voir quelques grandes lignes, pour mieux l’apprivoiser.
Le bon stress nous permet d’être très actifs, il nous pousse à relever les défis, en quantité modérée bien sûr, le stress négatif c’est celui qui devient chronique, il va s’installer dans nos vies et nous serons alors confrontés aux problèmes qu’il va engendrer, il nous conduira à l’épuisement, viennent alors les maladies et les  dépressions….
Le stress, on le vit  quotidiennement  mais à différentes intensités, on est stressé lors des examens, dispute, entretien ou présentation, mais ce n’est pas un stress négatif et agressif, il nous permet même de mieux avancer.
Celui qui va nous rendre la vie difficile, c’est celui qui se manifeste lors d’un décès d’une personne proche,  parents, conjoints, enfants, un licenciement ou des problèmes avec ses supérieurs, une trahison d’une personne qu’on aime beaucoup …le chômage ……etc, il est là pour s’installer, nous allons vivre avec tous les jours pendant des années, il va nous tuer  à petit feu, provoquera d’abord toutes les maladies du monde, à commencer par une simple chute de cheveux pour nous achever à coup de tumeurs, surtout si on rajoute alors à cela, le tabac, le café, trop de sucre ou l’alcool, cette association fera alors notre perte en aggravant notre instabilité.
Pour combattre le stress, il faut commencer par nous connaître nous même,  savoir ce qu’on arrive à supporter, connaître nos limites, c’est la règle numéro un, règle numéro deux, savoir nous maintenir en bonne forme et là !!! on revient aux précédents articles, faire de l’exercice physique, manger correctement, se relaxer, prendre l’air, changer d’environnement quand c’est nécessaire, apprendre à dire non et stop, lâcher prise….. déléguer quand vous êtes débordé et surtout mes hilwates savoir et se mettre dans la tête qu’on ne peut pas plaire à tout le monde.
Dans les cas les plus sévères on va devoir gérer ça  avec l’aide de complément alimentaire dans un premier temps, tel que le magnésium ou les Oméga 3, on peut aussi suivre d’autres pratiques, l’acupuncture, la phytothérapie, l’aromathérapie, et bien évidemment  il existe des praticiens spécialisés pour vous aider à vous en sortir.
On peut parler de stress encore et encore, le sujet est très complexe, mais nous essayons juste de le comprendre pour mieux le gérer.
Mon conseil à moi mes hilwates, manger du chocolat, le cacao est une arme redoutable, un vrai antistress et c’est scientifiquement prouvé, paroles d’une grande consommatrice de chocolat qui essaye de vous sortir de votre quotidien pour vous reprendre en main.
Mes hilwates dans notre prochain article nous irons voir du côté des priorités, je ne vous en dirai pas plus… par contre je me demande, est ce que vous avez commencer à prendre soin de vous ?? Commencer à reprendre le contrôle.